STEP

 

Comme son nom l’indique, ce cours se pratique avec un « step » ce qui représente une petite marche individuelle dont le plateau est anti-dérapant et modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.

 

Durant le cours, le coach vous apprendra une chorégraphie : ce qui correspond à différents pas de marche sur le step (monter/ descendre/ devant/ derrière/ coté/ rotation…).

 

Ce cours est à la fois artistique et physique.


Il sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée.

 

Résultats :

 

- on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure)

 

-  c’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble

 

Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement

 

- on muscle tout son corps, de façon harmonieuse

       Bienvenue chez           Magic Form Créteil !  

20 avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny

94000 Créteil

 

Téléphone :

 01.48.98.04.04

 

 

HORAIRES DE LA RENTRÉE

Lundi:           07h00 - 22h00 

Mardi :          07h00 - 22h00

Mercredi :     07h00 - 22h00

Jeudi :          07h00 - ​22h00 

Vendredi :     07h00 - 21h00

Samedi :       09h00 - 17h00

Dimanche :   09h00 - 14h00

Cours Collectifs 

PLANNING COURS COLLECTIFS RENTRÉE 2018
PLANNING COURS 2018 CRETEIL.pdf
Document Adobe Acrobat [307.4 KB]
Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© Magic Form Créteil