HIIT

Cours axé sur un travail cardiovasculaire et musculaire, cela en alternance.

 

Une séance de HIIT comporte une période d'échauffement, 6 à 10 répétitions d'un exercice et une période de retour à la normale.

 

Chaque exercice est composé de deux phases :

 

- La première est une phase d'effort intense, réalisée à l'intensité maximale dont est capable le pratiquant.

- La seconde phase est la phase de récupération et doit être réalisée à intensité moyenne.

 

Cette forme d'entraînement très exigeante est louée par ses partisans pour son efficacité au regard de la perte de poids, de l'amélioration de l'endurance et de l'absence de perte de masse musculaire qu'elle offre au sportif.

 

Le HIIT est en effet plus efficace dans les deux domaines cités précédemment que les entrainements de moyenne et de longue durée. 

 

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20 avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny

94000 Créteil

 

Téléphone :

 01.48.98.04.04

 

 

HORAIRES DE LA RENTRÉE

Lundi:           07h00 - 22h00 

Mardi :          07h00 - 22h00

Mercredi :     07h00 - 22h00

Jeudi :          07h00 - ​22h00 

Vendredi :     07h00 - 21h00

Samedi :       09h00 - 17h00

Dimanche :   09h00 - 14h00

Cours Collectifs 

PLANNING COURS COLLECTIFS RENTRÉE 2018
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